בשנים האחרונות גדלה החשיפה לתרגילי יוגה ולטיפולים בשיטת דיקור סיני, ויותר ויותר אנשים מבקשים להירשם לחוגי יוגה ולטיפול בעזרת דיקור. בכתבה זו נסביר מהי שיטת היוגה, מהו דיקור סיני והאם הם באמת עובדים.
יוגה
המילה יוגה הוזכרה לראשונה בכתב יד הודי עתיק מהמאה ה-7 לפני הספירה. בכתב יד זה היוגה מתוארת כתרגול המרכז את התודעה ומאחד את הגוף עם הנפש. כיום ההתייחסות לתרגילי היוגה היא בעיקר באמצעות הגוף, על ידי ביצוע תנוחות שונות, אך במהותו האימון אמור לכלול גם תרגילי מדיטציה ונשימות. כלומר, ההתמקדות היא בגוף ובנפש כאחד, והמטרה היא לא רק לחזק את הגוף אלא גם לחזק את התודעה.
דיקור סיני
יש הטוענים שבסיסו של הדיקור הסיני יושם כבר לפני למעלה מ-2500 שנה. הרפואה הסינית מאמינה שאנרגיית החיים של האדם זורמת בערוצים קבועים בגופו. במצב תקין האנרגיה זורמת באופן חופשי לאורך כל הערוצים, וחסימה באחד מהם עלולה להתבטא בתסמינים. לדיקור הסיני יש את היכולת להשפיע על החסימות באותם ערוצים ולפתוח אותן.
האם הם באמת עובדים?
אנשים שמתמידים באימון יוגה, בין פעם לפעמיים בשבוע, ירגישו לא רק את השיפור הפיזי כתוצאה מתרגול התנוחות, אלא גם יהיו מודעים מהר יותר לדפוסי החשיבה, לתנועה ולהתנהגות שלהם, וכך יוכלו לשנות אותם במידת הצורך. מטרת העל של היוגה היא לפתח את המודעות אף יותר מהיכולות הגופניות.
גם בדיקור סיני, כדי להבחין בשינוי חשוב להקפיד על מספר טיפולים ועל התמדה. מחקרים רבים בתחום הצביעו על יעילות אצל מטופלים שסבלו מכאבים שונים. כדי שהאבחנה של המטפל תהיה מדויקת, מומלץ לשתף אותו בהיסטוריה הרפואית הקודמת שלכם.
לפני אימון יוגה מומלץ לא לאכול בין שעה לשעתיים כדי להימנע מאי נוחות. לפני טיפול דיקור עדיף להימנע מקפה, שעלול להאיץ את פעילות כלי הדם ולהקשות על האבחנה.
שתי השיטות אינן פתרון של פעם אחת. ההתמדה היא המפתח, ורק שמירה רציפה על התרגול והטיפולים מאפשרת לחוש את היתרונות שלהם לאורך זמן.
לסיכום
יוגה ודיקור סיני הן שתי שיטות עתיקות שמטרתן לאזן בין הגוף לנפש. שתיהן נמצאו כיעילות, במיוחד כשמקפידים להתמיד בהן ולשמור על הכללים שלפני התרגול והטיפול. שילוב נכון ביניהן יכול לתרום הן לגוף והן לתחושה הכללית.
