מרפק טניס, או בשמו הרפואי אפיקונדיליטיס לטרלית, הוא כאב בצד החיצוני של המרפק שנובע מעומס יתר חוזר על הגידים שמחברים את שרירי האמה לעצם. הוא נפוץ לא רק אצל שחקני טניס אלא אצל כל מי שמבצע תנועות אחיזה וסיבוב חוזרות, מעבודה מול מקלדת ועד עבודה ידנית. הרפואה הסינית מציעה לכאב הזה מענה משלים בעזרת דיקור, טווינה וצמחי מרפא, שמטרתו להרגיע את הגיד, לשפר זרימת דם לאזור ולהחזיר אחיזה נוחה ביד.
השאירו פרטים arrow_backמרפק טניס נוצר כתוצאה מעומס חוזר על הגידים שבצד החיצוני של המרפק, אותם גידים שמפעילים את שרירי האמה והאצבעות. תנועות חוזרות של אחיזה, סיבוב פרק כף היד או הרמה גורמות למיקרו פגיעות בגיד, ועם הזמן מתפתחים גירוי וכאב. בניגוד למה שרבים חושבים, התהליך הוא לרוב של בלאי וגירוי בגיד יותר מאשר דלקת קלאסית.
הכאב מורגש בעיקר בצד החיצוני של המרפק, מחמיר באחיזה ובהרמת חפצים, ולעיתים מקרין לאורך האמה. תפיסת כוס, לחיצת יד או סחיטת מטלית עלולות להפוך לפעולות מכאיבות.
ברפואה הסינית, כאב מקומי כמו מרפק טניס נתפס כחסימה בזרימת הצ'י והדם במרידיאנים שעוברים לאורך הזרוע, בעיקר מרידיאן המעי הגס שחוצה את אזור המרפק. החסימה מותירה את הגיד כואב ומגורה, והטיפול מכוון לפתוח את המעבר ולהזרים דם מרפא לרקמה.
הדיקור ממקם מחטים סביב המרפק ובנקודות מרוחקות לאורך הזרוע, ולעיתים נעשה שימוש בטכניקת דיקור מקומי סביב הגיד הכואב. בשפה המערבית מוסבר המנגנון בכך שגירוי הנקודות יכול לעודד זרימת דם, לתמוך בתהליך הריפוי של הגיד ולהקטין את תחושת הכאב. ניסיון קליני מראה שטיפול עקבי יכול לסייע בהקלה על הכאב ובשיפור האחיזה.
הטיפול מתחיל בבדיקה של אופי הכאב, של התנועות שמחמירות אותו ושל עוצמת האחיזה. בהמשך מוחדרות מחטים דקות סביב המרפק ולאורך האמה, ולעיתים מצורפים חימום מקומי, כוסות רוח קטנות או גירוי חשמלי עדין כדי לעודד שחרור והרפיה של הגיד והשרירים.
רבים מתארים תחושת הקלה וריכוך באזור כבר לאחר מספר טיפולים. מאחר שגידים מתרפאים לאט, לרוב ממליצים על סדרת מפגשים ולא על טיפול בודד, לצד הפחתת העומס שגרם לבעיה מלכתחילה.
דיקור פועל טוב יותר כשהוא חלק מגישה רחבה. טווינה ועיסוי ממוקד יכולים לשחרר את שרירי האמה המתוחים, וכוסות רוח עשויות לסייע בהפחתת מתח מקומי. צמחי מרפא סיניים יכולים לתמוך בתהליך הריפוי, ולעיתים מוסיף המטפל הדרכה לתרגילי חיזוק והתארכות עדינים לאמה.
חלק מרכזי בהחלמה הוא הפחתת העומס שיצר את הבעיה, באמצעות התאמת תנועות העבודה, מנוחה יזומה לגיד ולעיתים שימוש זמני באמצעי תמיכה. בלי טיפול בשורש העומס, הכאב נוטה לחזור.
מרפק טניס נוטה להגיב לטיפול סבלני, אך ריפוי גיד הוא תהליך הדרגתי שדורש זמן. נכון לגשת לתהליך בציפייה להקלה מצטברת ולחזרה הדרגתית לתפקוד, ולא להבטחת ריפוי מיידי. הדיקור הוא טיפול משלים ואינו מחליף הערכה רפואית של מקור הכאב.
אם הכאב חמור ומתמשך, אם מופיעים נפיחות משמעותית, חוסר תחושה או חולשה ניכרת בכף היד, או אם אין כל שיפור לאורך זמן, כדאי להיבדק אצל רופא כדי לשלול בעיות נוספות ולוודא שהאבחנה נכונה.
מרפק טניס אינו רק בעיה של ספורטאים, הוא ביטוי של גיד עמוס שזקוק להקלה ולמנוחה.
השאירו פרטים ונחזור אליכם כדי לעזור לכם למצוא את המטפל הנכון.